pensamientos irracionales vs pensamientos racionales

Según un sicologo catalán Rafael Santandreu PODEMOS transformar los pensamientos irracionales que nos anulan y amargan en PENSAMIENTOS RACIONALES, y es un EJERCICIO QUE DEBEMOS HACER todos los días, pero no cayendo en el POSITIVISMO MAGICO en el que como un mantra uno repite que todo estara bien y que mágicamente las cosas sucederan, como proponen un sinfin de libros de autoayuda.
La TRANSFORMACION se logra  detectando esas creencias IRRACIONALES y combatiendolas con argumentos para poder volverlas RACIONALES. Es un ejercicio cotidiano en el que uno decide si será fuerte o débil cada día.